红豆自古就是女性养生的佳品，在秋冬季常吃红豆，能养心补血，健脾胃，抵御人体常受寒气影响所产生的各种疾病。为您介绍秋冬养生常吃红豆的四大好处，并为您推荐2款红豆健康食谱。

    红豆的食疗作用

    红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。成都白癜风医院医生指出：此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

    秋冬养生常吃红豆的四大好处

    好处一：养心补血

    古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。成都白癜风医院医生指出：红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不再寒冷。

    好处二：健脾胃

    搜狐健康脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

    好处三：消除水肿

    红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

    好处四：祛湿清热

    中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。成都白癜风医院医生指出：而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

    红豆大枣汤

    食材：红豆100克、大枣10个、水1500克

    做法：1，将红豆清洗干净，用水泡大约30分钟，

    2，将大枣清洗干净后，加到红豆水里，大火煮沸，然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。

    营养功效：

    红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用

    冬天年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用红豆汤洗脸也有奇效。

    红豆冬瓜茶

    食材：红豆200克、冬瓜100克、盐少许

    做法：

    先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的1000cc清水中,将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

    红豆与冬瓜同煮后的汤汁治疗是全身水肿的食疗佳品。

  ————转自www.baidu.com